La cryothérapie peut-elle affecter la raideur musculaire ?

Cryotherapy induces an increase in muscle stiffness

Point, M., Guilhem, G., Hug, F., Nordez, A., Frey, A. & Lacourpaille, L. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports

Résumé : Bien que l'application de froid (cryothérapie) soit une stratégie efficace pour traiter de nombreux traumatismes sportifs (contusions, dommages et lésions musculaires), le potentiel effet « adjacent » sur la raideur musculaire reste mal connu. Ce travail visait à déterminer l'effet de la cryothérapie par air froid pulsé sur la raideur musculaire mesurée par élastographie. La température intramusculaire et la raideur musculaire du gastrocnemius medialis ont été mesurées avant, pendant un traitement de 4 séries de 4 min de cryothérapie (avec 1 min de récupération entre chaque série), et lors des 40 minutes post-traitement. Les résultats de ce travail ont montré une augmentation de 12% de la raideur musculaire après la deuxième série de cryothérapie, et un pic d'augmentation de 35% dans les 10 minutes qui suivaient la fin du traitement (figure 1). Une cinétique semblable a été observée sur la diminution de la température musculaire (figure 1). Cette étude montre la relation existante entre la température musculaire et la raideur. Lorsque la température d'un muscle diminue, il réduit sa capacité à se déformer pour stocker de l'énergie sans subir de lésions. Les résultats de cette étude peuvent donc avoir des répercussions dans l'utilisation pratique de cette méthode de récupération, en particulier à la mi-temps d'un match ou lors de compétitions intégrant plusieurs oppositions dans la même journée (e.g., rugby à 7, taekwondo).
https://www.researchgate.net/publication/314081912_Cryotherapy_induces_an_increase_in_muscle_stiffness

Comprendre les processus sous-jacents a la coordination interpersonnelle pour entrainer le collectif

Le sport de haut niveau dans sa constitution vise a la performance. Cette performance est souvent associee à un capital economique dans les sports collectifs. Pour autant le spectacle reside dans le fait qu’une equipe moins bien dotee financierement puisse battre une autre equipe. Ainsi la notion de collectif prend une place essentielle et laisse l’espoir de performer pour chaque equipe. En s’appuyant sur une approche orientee sur les phenomenes cognitifs, nous discuterons de la notion de coordination interpersonnelle au sein d’un collectif et du role de la communication verbale dans les phenomenes de coordination interpersonnelle.

Valentin Huvelin: Préparateur Mental

 

Valentin Huvelin a intégré la promotion 2014/2015 du Master 2 EPI, il est aujourd'hui préparateur mental et propose ses services à des joueurs de haut niveau notamment.  Vous pouvez en découvrir d'avantage sur son site internet.

www.200poursoi.com

PUISSANCE ET RELATION FORCE-VITESSE, BASES DE L’ENTRAINEMENT MUSCULAIRE MODERNE

La puissance musculaire est considérée comme primordiale à la performance dans de nombreuses activités sportives. Dans un but de développement des qualités musculaires, il est donc indispensable de pouvoir l’évaluer. De nouveaux outils de terrain permettent cette évaluation et déterminent avec précision les parts de force et de vitesse qui se cachent derrière le développement de cette puissance. Cet article a pour but de présenter les méthodes d’évaluation et de développement de la puissance musculaire afin de pouvoir individualiser les programmes d’entraînement.

Reverse Periodization

Vous êtes fatigué de courir des heures dans le froid en hiver pour finalement ne pas obtenir de gains significatifs en compétition ? La reverse periodization est la solution pour optimiser votre préparation. Cette stratégie se répand de plus en plus chez les athlètes et possède pour solide représentant le cycliste Bradley Wiggins qui procéda ainsi en 2012. Cet article va remettre en cause la planification d'une périodisation classique misant sur des gros volumes d'entraînement associés à des intensités faibles.